3號營養診療室，進來請敲門。

口渴的時候很多人喜歡喝一罐可樂，覺得清涼又提神。

但是最近有研究人員發現可樂的糖分實在太高了，不但會導致肥胖，還會增加罹患糖尿病和心血管疾病的風險。美國廣播公司ABC的記者，到賓州大學糖尿病中心做實驗。她喝下20盎司的可樂，大約等於一般美國人每天喝的份量，結果葡萄糖指數在40分鐘內，從79飆升到107。因為這相當於吃下16茶匙的糖，是醫學界設定上限的兩倍多。

醫師指出，一瓶可樂之類的軟性飲料，在水份之外是大量的糖，還有若干香料。這些糖份含有百分之45的葡萄糖，以及百分之55的果糖。葡萄糖會很快轉換為能量，果糖比較甜，也會比較快形成脂肪。當葡萄糖進入血液，胰臟會立刻分泌胰島素，透過代謝過程來平衡血糖。同一時間，果糖會抵達肝臟，其中大部分會變成脂肪囤積在體內。

另外，也有研究人員認為，果糖可能導致新陳代謝紊亂，它的化學結構也會刺激食慾，並使肝臟分泌出更多威脅心臟的三酸甘油脂。這些最終都會導致肥胖、糖尿病和心血管疾病。

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同時， 記得我的牙醫師曾說 『可樂腐蝕牙齒的程度之高，容易酸化牙齒髮瑯質』，所以可樂不僅空有熱量，以及影響身體代謝系統外，也容易在長期接觸下，破壞牙齒的健康度。

下次滿足口腹之慾的同時，可能需要多多考慮後果，畢竟，健康是不能重來的喔！