吳永志『不一樣的自然養生法』名列於暢銷書籍排行榜當中。
一位曾罹患肺癌的醫師，靠著用生命領悟出來的食譜引起大家的注意。
擁抱健康，就要改變自己的生活、飲食習慣做起，其實不難。
平時可以減少食用高脂肪、高膽固醇以及精製加工的食品，在吃飯時可選擇糙米、五穀米來替代白米，點心少吃點油炸的鹽酥雞、雞排、洋芋片以及汽水、珍珠奶茶等，選擇新鮮的高纖果汁，或高纖飲品是很不錯的。
吃對的食物，來幫助改善體質
如何製作高纖果汁
吳永志書中介紹的養生蔬果汁食材還真的不少，準備起來還真的有點多....跑了幾家有機店，也很難能將全部食材給買齊，但是我們可將冰箱現有的蔬果再加上購買到的纖維粉來搭配哦。
吳永志博士最後總是推薦蔬果汁還會再加上一匙纖維粉，個人還蠻推薦壯士維高纖種子纖維粉，味道感覺有淡淡清新香。特色是含高達 50多種純天然營養穀物成分的產品，可以互補蔬果汁中未添加到的穀類及豆類，含有優質的蛋白質營養素、百樂健的膳食纖維的含量超豐富，並具有美國USDA、蒙大拿州州政府有機認證。
一位曾罹患肺癌的醫師，靠著用生命領悟出來的食譜引起大家的注意。
擁抱健康，就要改變自己的生活、飲食習慣做起，其實不難。
平時可以減少食用高脂肪、高膽固醇以及精製加工的食品，在吃飯時可選擇糙米、五穀米來替代白米，點心少吃點油炸的鹽酥雞、雞排、洋芋片以及汽水、珍珠奶茶等，選擇新鮮的高纖果汁，或高纖飲品是很不錯的。
吃對的食物，來幫助改善體質
蔬果中不只含有豐富的膳食纖維，並含有各種不同的植物生化素，具有抗氧化、消除自由基等作用。膳食纖維的好處，在之前的文章就已敘述過了，可說是好處多多，可降低現代人慢性病的罹患率。而且高纖維食物是可以減肥的，它們有豐富的營養，熱量低、有飽足感，因而不會吃下太多食物，減少了卡路里的吸收。
如何製作高纖果汁
吳永志書中介紹的養生蔬果汁食材還真的不少，準備起來還真的有點多....跑了幾家有機店，也很難能將全部食材給買齊，但是我們可將冰箱現有的蔬果再加上購買到的纖維粉來搭配哦。
吳永志博士最後總是推薦蔬果汁還會再加上一匙纖維粉，個人還蠻推薦壯士維高纖種子纖維粉，味道感覺有淡淡清新香。特色是含高達 50多種純天然營養穀物成分的產品，可以互補蔬果汁中未添加到的穀類及豆類，含有優質的蛋白質營養素、百樂健的膳食纖維的含量超豐富，並具有美國USDA、蒙大拿州州政府有機認證。
全站熱搜
留言列表
